手の乾燥対策はハンドクリームだけじゃない。ハンドケアの種類や方法は？

たくや

二人は普段どんなハンドケアをしてる？

みく

私はハンドクリーム塗るくらいかなあ。

なお

家事と育児でハンドクリームさえ塗れない時がある。

たくや

なかなか手のケアってできないよね。

どれくらいハンドケアができているか、どんな方法があるのかみていこうか。

ハンドケアとは

ハンドケアとは、健康的な潤いのある手・指先にすることです。

冬は特に乾燥しやすく、手がシワシワ、ガサガサになってしまうことが多いですが、

手は年齢が出やすい部分なので、冬でも潤いを保ちたいですね。

手は顔やボディと違ってケアがしやすいため、

ケアの成果が出やすい部分でもありますので、

様々なハンドケアを試して潤いのある綺麗な手を目指してください。

本記事では、自分で行うセルフハンドケアと、サロンで行うハンドケアについて紹介します。

セルフハンドケアの方法

セルフハンドケアは、主に下記のような方法があります。

セルフハンドケアの方法

ハンドクリームを塗る
ゴム手袋をつけて水仕事をする
外出する時に手袋をする
ハンドトリートメント手袋をする
ハンドマッサージをする
ハンドスクラブをする
ハンドパック・ハンドマスクをする

ハンドクリームを塗る

最もスタンダードなハンドケアの方法です。

ハンドクリームは、手の保湿を主な目的としたクリームです。

一般的に、ハンドクリームは顔用やボディ用のクリームと比べて、

粘度の高い油分や固形の油分を多く含んでいる特徴があります。

ハンドクリームの効果的な塗り方

肌は水に触れた後、油分が奪われ乾燥します。

特に手は水に触れることが多いので乾燥しやすくなります。

そのため、朝顔を洗った後、食器を洗った後、手を洗った後など、

水に触れた後は塗った方が良いです。

持ち歩き用のハンドクリームの他も、水に触れた後すぐにハンドクリームが塗れるように、家の洗面所や流しなど水回りに常備しておくと便利です。

ハンドクリームの塗り方

１. ハンドクリームを手の甲に取る

手の甲にハンドクリームを乗せる。

さらっとしたタイプのものなら少し多いと思うくらいたっぷりと。

手の甲に取ることで、乾燥しやすく年齢が出やすい甲をたっぷりと潤わせ、手のひらのベタつきを防げます。

２. 手の甲に馴染ませる。

手の甲と甲を重ねて、円を描くようにこすり合わせる。

手の甲全体にハンドクリームが行き渡るようにします。

３. 指の甲に馴染ませる。

手の甲と同じように左右の指の甲も重ねてハンドクリームを伸ばしながら、円を描くようにこすり合わせる。

４. 側面を刺激する

反対の手の親指と人差し指で、指の側面を押して刺激する。

付け根、中間、先端の順で一箇所３秒ずつ押す。

５. 甲と腹を刺激する

指の甲と腹を押して刺激する。付け根、中間、先端の順で一箇所３秒ずつ押す。

６. 指と指の間を刺激する

指と指の間の又に親指を当て、皮膚を手首に向かって押し下げるように指圧する。

７. 手のひらに馴染ませる

手のひらは、最後に残ったハンドクリームをさっとつける程度にすると、ベタつき感が抑えられ、すぐに物を触ってもOK。

手袋をつけて水仕事をする

水を触った後は特に乾燥しやすくなります。

水仕事をする時は、できるだけゴム手袋やビニール手袋をしてください。

使い捨てタイプの手袋の上に、ゴム手袋を重ねるとより効果的で衛生的にも良いです。

薄くて手の大きさにあったノンパウダーの手袋がおすすめです。

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ハンドクリームを塗ってからゴム手袋をして、温かい水で作業をすると、

蒸されてハンドクリームが浸透し、しっとりとした手になります。

ゴム手袋は苦手という方は、スポンジを持つ手だけにしても効果があります。

外出時に手袋をする

手を外気に晒すと乾燥しやすくなります。

手袋をして寒さからも、乾燥からも手を守ってあげてください。

また、春〜夏の紫外線が強くなる時期の外出時は、UVカットの手袋をするのがベストです。

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手袋はちょっと。。。という人は必ず日焼け止めクリームは塗るようにしましょう。

日焼け防止の成分が入ったハンドクリームなら頻繁に塗れるのでおすすめです。

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保湿用の手袋をする

より手の乾燥が気になる時やしっとりさせたい時は、

寝るときに保湿用の手袋をしてみてください。

寝ている時の乾燥を防いでくれます。

100円ショップで買えるものから、１万円近くするものまで様々ですが、

シルクが保湿には良いと思います。

下記のような、スマートフォンが操作できるように爪だけ出ているタイプも便利です。

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ハンドマッサージをする

手にはたくさんのツボがあるため、

ハンドマッサージは手の血行を良くし、爪や身体の健康を促すことができます。

寝る前などに、リラックスできる香りのハンドクリームを塗って、マッサージしてみてください。

セルフハンドマッサージの方法は下記を参考にしてください。

ハンドマッサージ

１. ハンドクリームを両手で温める

体温でハンドクリームを温め、両手をこすり合わせるようになじませる

２. 手の甲になじませる

体温で温めたハンドクリームを手の甲にのせて、

反対の手の甲とこすり合わせて、クリームを全体に伸ばす。

3. 指の又を押す

指と指の間を反対側の親指の腹で押す。

それぞれの指の間も同様に行う。

４. 親指の付け根を押す

反対側の親指の腹で、反射ポイントが集中している

親指の付け根部分をぐーっと押して刺激する。

５. 手のひらをそらす

親指以外の指先を、反対側の手で手のひら全体を反らせるように引き、

そのまま５秒キープする。

ゆっくり戻して完了。

ルルドなどハンドマッサージ機を使うのもおすすめです。

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ハンドスクラブをする

スクラブを使って手の古い角質を取り除きます。

古い角質を取り除くことで、ハンドクリームが浸透しやすくなり、

明るくしっとりとした手に近づきます。

スクラブは肌に負担をかけてしまうので、毎日は行わず、

２週間に一回くらいのペースで行うと良いです。

ハンドスクラブの方法は下記を参考にしてみてください。

おすすめのハンドスクラブ剤も紹介しています。

ハンドスクラブの方法

実際にハンドスクラブを使った手の角質ケアの方法です。

用意するもの

スクラブ剤
タオル
化粧水
コットン２枚（１枚を３枚に裂いて分けておく）
ハンドクリーム

みく

ハンド用のスクラブ剤がないんだけど、顔とかボディ用でもいいの？

たくや

できればハンド用の方がいいけど、顔とかボディ用のスクラブ剤でも大丈夫だよ！スクラブ剤自体がなかったら、家にあるもので作るのもいいかもね。

ハンドスクラブの方法

1. スクラブ剤をつける

手の甲にスクラブ剤を乗せる。

目安としては、アーモンド粒大くらいの量。

２. スクラブ剤をなじませる。

反対側の手の指の腹で、手の甲に乗せたスクラブ剤をくるくると円を描くようになじませる。

３. 手全体になじませる

関節部分は、特に丁寧にスクラブ剤をなじませる。

小さく円を描くように、手全体にもなじませる。

４. 洗い流す

全体にスクラブ剤がなじんだら、ぬるま湯で洗い流す。水気はしっかりと拭き取る。

５. 保湿する

化粧水をたっぷり含ませたコットンを手の甲から指先までを覆うようにのせる。

そのまま５分おき、ハンドクリームでしっかり蓋をする。

たくや

両手同時にやろうとすると、パックするのが難しいから、

１週間に１回、今週は右手、今週は左手って片方ずつやるのもおすすめ。

スクラブした方としない方の手を比べることができるしね。

ハンドパック・ハンドマスクをする

フェイスパックは使っている人も多いと思いますが、

ハンド用のパックを使っている人は少ないと思います。

最近はドラッグストアでも販売されていることがあります。

仕事や家事、育児、頑張った手を、ハンドマスクで癒してあげてください。

おすすめのハンドパック・ハンドマスクを紹介します。

ハンドマスクの使い方

市販のハンドマスクには、使い方が記載されています。

それぞれの使い方に従ってください。

ここでは基本的な流れやポイントを紹介します。

用意するもの

ハンドパック・ハンドマスク
ビニール手袋　※
液だれ防止用のゴムやシール　※

※ビニール手袋や液だれ防止用のシールが付属でついている商品とついていない商品があります。

ハンドマスクの使い方

１. 手を清潔にする

手を洗って清潔な状態にしてください。

※水仕事やお手洗いなどすべて終え、寝る前にやるのがおすすめです。

２. ハンドマスクをつける

ハンドマスクは手袋のような形になっています。

中にクリームが入っていたり、美容液が染み込んでいます。

使用するハンドマスクの指定の時間（５〜２0分が多い）待ちます。

そのまま待っても良いですが、何か作業したいという人は

ビニール手袋をかぶせて、手首の部分をゴムやテープで止めると携帯なども触ることができます。

３. ハンドマスクをはずす

指定の時間が経ったら、ハンドマスクを外します。

残った美容液をマッサージして手に揉み込んだり、ボディケアもできます。

かなりしっとりとします。

すぐに水を触ってしまうともったいないので、そのまま就寝がベストです！

サロンでのハンドケア

「ハンドケア」メニューがあるサロンがあります。

ハンドケアのプロにやってもらうと驚くほどしっとり綺麗な手になるはずです。

誰かに手を触ってもらうことは、リラクゼーション効果もあります。

普段はセルフケア、月に１回ネイルサロンのように使い分けるといいかもしれません。

ハンドケアメニューの内容

ハンドケアメニューは、ネイルサロンやケア専門サロンがおすすめです。

内容や予算はサロンによって様々です。

単品でできるところもありますが、コースの方がお得なのでおすすめです。

ハンドケアの中にネイルケアメニューが含まれているサロンもあります。

コースの場合は、自分がしたい内容が含まれているか確認してください。

ハンドケアメニューの内容

・角質ケア

・ハンドアロマ

・パラフィンパック

　※温めて溶かしたロウを膜が張るように手に薄く塗り、

　　代謝を上げて血行促進・乾燥改善に働きかけるメニューです。

・ハンドマッサージ

・保湿

予算・所要時間

ハンドケアコースは2000円〜４,000円、30分〜１時間程度が多いです。

ケア専門サロンの場合は、5,000円以上、１時間以上するところもあります。

サロンの探し方

ネイルサロン検索サイトで、ハンドケアと検索すると対応するサロンが出てきます。

ネイルサロン検索サイト

まとめ

ハンドケアはいくつかの方法があります。

自分ができそうなものから始めてみてください。

乾燥の季節でも、ハンドケアで潤いのある手を目指しましょう♪

みく

ハンドケアっていろんな方法があったんだね。

なお

ネイルサロンのハンドケア気持ち良さそう〜♪やってみたいな。

たくや

今すぐできそうなものもあったでしょ。

ハンドケアで乾燥の季節を乗り越えて！

ハンドケアと一緒にネイルケアもやってね。

ネイルケアがしたい！セルフの方法やサロンの選び方など徹底調査！

ネイルケアしたいけど何をしたらいいの？セルフネイルケアの方法やネイルサロンのネイルケアメニューなど、ネイルケアについてまとめています。

One-Nail*

手の乾燥対策はハンドクリームだけじゃない。ハンドケアの種類や方法は？

ハンドケアとは

セルフハンドケアの方法

ハンドクリームを塗る

ハンドクリームの効果的な塗り方

おすすめのハンドクリーム

手袋をつけて水仕事をする

外出時に手袋をする

保湿用の手袋をする

ハンドマッサージをする

ハンドスクラブをする

ハンドスクラブの方法

おすすめのハンドスクラブ

ハンドパック・ハンドマスクをする

ハンドマスクの使い方

おすすめハンドマスク

サロンでのハンドケア

ハンドケアメニューの内容

予算・所要時間

サロンの探し方

まとめ